notes of men's health

men's health是本很不错的杂志 :)




长肌肉的饮食









慢速有助于减脂







好消化的碳水对运动后的恢复不好












wade的腹肌并不是很好看啊









这句广告语不错。不过话说回来 国外杂志上骗人的广告也不少 吃着吃那就能减肥增肌 怎么可能









比如这个广告


















RPMM









瘦肚子的食谱 其实健康食谱都大同小异









国外买吃的同样很黑心的 毕竟是商家









最近看到不少关于SPRINT好处的文章 也属于HIIT









动作规范的重要性 我才意识到









恩 又是HIIT treadmill太难控制速度了 bicyle应该不错









- 完 -